Thực phẩm có vai trò đại quan trọng không những đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của làn da. Nếu chọn lọc thực phẩm không cẩn thận có trạng thái dẫn đến những hiện tượng dị ứng hay nổi mụn, mẩn đỏ…
Để giúp chị em có được độ an toàn trong lựa chọn thực phẩm, dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn cho nên ăn hàng ngày để có làn da đẹp hoàn trả hảo.
1. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ là một loại rau ngon có thể được dùng để ăn sống mê hoặc nấu chín. Loại rau này có chứa một lượng lớn vitamin C, B6. Đồng thời nó còn là thực phẩm rất giàu carotenoid nên có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa thói quen nhăn, tăng cường lưu thông suốt máu đến các mô da, làm giảm hiện tượng mụn trứng cá, vì thế ăn nhiều ớt chuông đỏ giúp bạn có được làn da trông trẻ trung hơn.
Ngoài ra, ớt chuông đỏ cũng là loại thực phẩm chứa một lượng rất nhỏ calo (30 calo cho mỗi quả) nên nó còn là thực phẩm rất bổ ích trong thực neo người của những người giảm cân.
2. Sôcôla đen
Sôcôla là một loại thực phẩm được nhiều bạn gái yêu thích, vì chưng trong đó chứa nhiều axit béo và flavanol có tác dụng chống oxy hóa làn da và làm giảm độ nhám, làm tăng lưu thông suốt máu cho da, bảo vệ hiệu quả sự tiếp xúc của ánh nắng mặt trời.
3. Cá hồi
Cà hồi là một loại thực phẩm có tác dụng tương đối toàn diện đối với sức khỏe và làmđẹp cho phụnữ. Với những thành phần như vitamin D giúp cơ thể bảo vệ hoạt động của tim mạch, tác động tốt đến xương, ruột, não.
Đặc biệt, với thành phần ưu tiên là axit béo omega – 3 có thể luôn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da, vì chưng thế ăn nhiều cá hồi là giải pháp làmđẹpda từ trong ra ngoài.
4. Một số phận loại hạt
Các loại hạt như chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt lanh đều có tác dụng tuyệt vời vời cho làn da. Hạt bí ngô và hạt hướng dương đều giàu selen, vitamin E, magiê và protein. Selen và protein giúp cho làn da loại bỏ danh thiếp thói quen nhăn, vitamin E giúp tăng cường độ ẩm trong da của bạn và magiê làm giảm chừng độ căng thẳng của bạn.
Các axit béo Omega 3 lành mạnh trong hạt lanh, chia và hạt cây gai dù rằng là toàn hảo cho danh thiếp thói quen nhăn và ngăn ngừa mụn trứng cá.
5. Rau bina
Rau bina là một thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống đầu hàng ngày của bạn, nó là một nguồn cung cấp tuyệt vời vời các chất như sắt, folate, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, protein thực vật, và vitamin C.
Do đó, rau bina có trạng thái giúp bạn dẫn giải quyết tương đối toàn diện về da, nhất là ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da bạn.
Đăng nhận xét