những nơi đầy thức ăn ngon và béo rất dễ khiến chúng ta tăng cân.
Ăn nhẹ trước khi đi tiệc
Chúng
ta đều biết rằng tiệc tùng gắn liền với những món ngon hấp dẫn rất dễ
làm hại mục tiêu giữ thân hình thon thả, vì vậy việc ăn nhẹ trước đó đặc
biệt có lợi cho bạn. Thay vì để bụng rỗng đi dự tiệc để rồi nạp quá
nhiều calories từ đường bột và các thực phẩm nhiều chất béo khác vào cơ
thể thì bạn nên dùng trước một chút súp hoặc đồ ăn nhẹ trước khi tham
gia. Theo các nhà khoa học, chỉ cần ăn một phần sandwich nhỏ hay một tô
súp rau củ trước khi đi tiệc cũng giúp bạn giảm đáng kể cảm giác thèm ăn
và ăn ít hơn rất nhiều.
Duy trì tập thể thao
Đối
mặt với nguy cơ béo do ăn nhiều hơn ngày thường thì việc tập thể thao
thật sự là một chiếc phao cứu sinh cho bạn đấy! Chỉ cần duy trì lịch tập
thể thao tại nhà hay phòng tập khoảng 30 phút mỗi ngày cũng giúp bạn
loại bỏ lượng calories dư thừa từ những món ăn ngày lễ.Không uống quá
nhiều đồ kích thíchBia, rượu và các đồ uống có chứa chất kích thích cũng
là một trong số những nguyên nhân chính khiến các bạn tăng cân trước và
trong ngày lễ Giáng sinh. Vì thế, việc hạn chế sử dụng quá nhiều các
loại đồ uống này cũng là một hình thức giúp bạn giữ gìn vóc dáng của
mình đấy!
Tránh xa bánh ngọt hình dáng dễ thương
Những
chiếc bánh đáng yêu mùa Giáng Sinh lại là kẻ thù tiềm ẩn với cân nặng
của bạn gái. Chính vì vẻ ngoài hết sức “ngọt ngào” và mang đậm phong
cách Giáng sinh khiến cho các nàng hoàn toàn không cưỡng lại được mong
muốn sở hữu chúng. Theo các nhà khoa học nghiên cứu, vẻ ngoài 'bắt mắt"
của cupcake hay bánh quy thường khiến chúng ta sử dụng nó gấp 3, 4 lần
so với bình thường.
Lập kế hoạch khỏe đẹp cho năm mới
Thoạt
nghe có vẻ không liên quan nhưng đây là một mẹo tuy nhỏ nhưng rất hiệu
quả cho "công cuộc" bảo vệ thân hình của chúng ta. Các chuyên gia cho
biết, một kế hoạch khỏe đẹp với mục tiêu cân nặng rõ ràng có thể đóng
vai trò như một chiếc rào cản vô hình. Bất cứ khi nào bạn muốn ăn vặt
hay dùng nhiều thức ăn hơn bình thường cứ nhớ đến những mục tiêu mà bạn
đã lập ra, cảm giác thèm ăn sẽ nhanh chóng giảm đi. Tất nhiên, mức độ
hiệu quả của loại rào cản vô hình này còn phụ thuộc vào mục tiêu và kế
hoạch của bạn có thiết thực không nữa cơ.
